Afvallen en fitter worden met videogesprekken
Afvallen en fitter worden met videogesprekken
Heb je overgewicht en wil je graag afvallen en fitter worden? Dan is dit 12 weken programma voor jou. Met je diëtist en sportcoach ga je je voedings- en beweegpatroon aanpassen.
Je gewicht gaat omlaag, je conditie omhoog en je zit lekkerder in de vel. Je diëtist zorgt voor een voedingsadvies op maat, waarin jouw persoonlijke situatie en wensen zijn opgenomen. Speciaal voor jou maakt je sportcoach een advies- en een beweegschema.
Tijdens het programma heb je face-to-face en videogesprekken met je diëtist, videogesprekken met je sportcoach en online coaching van beide al naar gelang welk pakket je kiest. Je gaat je energieker voelen en je doelen behalen.
Er bestaan 2 trainingsvariaties:
- Videogesprekken voor Kantoor medewerkers
- Videogesprekken voor Ploegendienst medewerkers
De inhoud
Er wordt gestart met het invullen van een eet- en beweegdagboek om inzicht te krijgen in je huidige eet- en beweegpatroon. Dat gaat gemakkelijk via de MyDailyLifestyle app door foto’s te maken, tekst in te spreken of eventueel je tracker zoals een FitBit te koppelen. Je ontvangt daarna, op basis van je doelen, wensen en behoeftes, een persoonlijk voedingsadvies van je diëtist en beweegadvies van je sportcoach om mee aan de slag te gaan. De adviezen worden uitgebreid besproken tijdens de gesprekken met je persoonlijke coaches en bijgesteld gedurende de 12 weken, zodat je je doelen gaat behalen.
Het online gedeelte is via de MyDailyLifestyle App of website te volgen. Hier vind je interessante en leerzame artikelen, tips, gezonde recepten en filmpjes. Daarnaast kan je 24/7 contact opnemen met beide coaches ter ondersteuning, om vragen te stellen en je successen te delen.
Welke resultaten kan ik verwachten?
Tijdens het programma zal je afvallen en werk je tegelijk aan je conditie. Daardoor ga je je fitter voelen. Je zult naast een lager gewicht een verbetering in je gezondheid en energie ervaren.
Het programma bestaat uit:
• Coaching gedurende 12 weken met je voedingscoach én je sportcoach
• Intake
• Videogesprekken met je voedingscoach en sportcoach
• Online coaching en gebruik van E-learning platform
• Bijhouden eetdagboek en beweegdagboek via app (foto’s of tekst inspreken)
• Persoonlijk voedingsadvies, voorbeeld dagmenu, beweegschema en advies
• Wekelijks leerzaam artikelen en informatie
• Recepten en filmpjes
• Plan van aanpak
• Eindevaluatie
Voor wie
Geschikt voor medewerkers met een body mass index tussen 24 en 30 die af willen vallen en fitter willen worden.
Locatie
Online met videogesprekken
De professional
Medewerkers wordt gecoacht door een professioneel gecertificeerd diëtist en sportcoach. Deze zijn BLCN/Kabiz/Kwaliteitsregister paramedici gecertificeerd.
Terugkoppeling werkgever
Bij 15 of meer deelnemers wordt een effectrapport gemaakt op één A4 voor de directie en uitgebreid voor de opdrachtgever. Daarnaast wordt de eindevaluaties van de deelnemers (anoniem) gedeeld.