Zo zorg je voor een fijne en gezonde werkplek

Mentale gezondheid is belangrijk op de werkvloer. Collega’s die mentaal sterk zijn, kunnen beter omgaan met stress, veranderingen en tegenslagen. En melden zich minder snel ziek! Maar hoe versterk je die veerkracht? Het goede nieuws: grote veranderingen zijn niet nodig. Kleine dagelijkse gewoontes kunnen al een groot verschil maken. Dit zijn tien gewoontes die bijdragen aan een gezonde werkomgeving.
 

1. Begin de dag met een dagstart
Een kort overleg of een informeel praatje bij de koffieautomaat doet wonderen. Zo merk je sneller hoe het met iedereen gaat en kun je problemen op tijd opmerken en bespreken.
 

2. Neem regelmatig een pauze
Doorgaan zonder pauze lijkt misschien handig en snel, maar is op de lange termijn niet goed. Een paar minuten weg van het scherm, een korte wandeling of even rekken en strekken helpt om beter te concentreren en je goed te voelen. 
 

3. Maak ruimte voor waardering
Een simpel ‘goed gedaan’ of ‘bedankt voor je inzet’ kan collega’s motiveren en hun zelfvertrouwen vergroten. Waardering geven (en krijgen) maakt mensen mentaal sterker. En wie houdt nou niet van een complimentje?
 

4. Stimuleer beweging
Bewegen helpt om stress te verminderen en energie op te bouwen. Dit kan heel simpel: een korte wandeling tijdens de lunch of staand vergaderen kan al een verschil maken.
 

5. Zorg voor een positieve werksfeer
Een veilige en prettige werkplek helpt collega’s mentaal sterk te blijven. Humor, ontspanning en klaarstaan voor elkaar werkt positief. Organiseer eens een leuke borrel, of een gezamenlijke lunch. 
 

6. Wees open over uitdagingen
Iedereen loopt weleens vast. Door hierover te praten, ontstaat een werksfeer met meer steun en begrip. Dat maakt het makkelijker om hulp te vragen.
 

7. Help bij het stellen van prioriteiten
Te veel werk kan overweldigend zijn. Door samen duidelijke prioriteiten en haalbare doelen te stellen, blijft de werkdruk onder controle en voorkom je stress. 
 

8. Zorg voor een gezonde werk-privébalans
Het is belangrijk om werk en privé gescheiden te houden. Moedig collega’s aan om echt vrij te zijn na werktijd en voorkom dat e-mails buiten werktijd de norm worden. En die werktelefoon? Zet die thuis lekker uit!
 

9. Luister met aandacht
Echt luisteren naar collega’s, zorgt voor verbinding en begrip. Hierdoor voelen medewerkers zich gehoord en gesteund. En je hoeft niet direct met oplossingen te komen. Vaak is even luisteren al genoeg.
 

10. Maak plezier op het werk
Lachen en plezier maken verlaagt stress en versterkt het teamgevoel. Kleine momenten van ontspanning – zoals een gezamenlijke koffiepauze of een kort spelletje – dragen bij aan een gezonde werkomgeving.
 

Kleine stappen, groot effect
Mentale gezondheid opbouwen hoeft niet moeilijk te zijn. Door deze gewoontes toe te passen in de werkdag, wordt de werkplek een fijne en gezonde omgeving. Medewerkers kunnen dan beter kunnen omgaan met druk en uitdagingen. Waardoor het verzuim daalt en hun werkgeluk groeit. Niet alleen goed voor je medewerkers, maar voor de hele organisatie.